Själv-Utveckling

หัวข้อในการเรียนรู้ -ความสัมพันธ์กับตนเอง

— (Being Relationship to Self) เข้าใจเรื่อง Mindset ของตัวเอง และบ่มเพาะการพัฒนาความคิด ความรู้สึก ช่วยให้เราเข้าใจตนเองมากยิ่งขึ้น

-ทักษะSelf-awareness การตระหนักรู้ในตนเอง ความสามารถในการรับรู้ความคิด แยกแยะการตัดสินตีความได้ เข้าใจการทำงานของอารมณ์ความรู้สึกและใช้มันให้เกิดประโยชน์ เพื่อค้นพบความปรารถนาของตนเอง

-ทักษะการรู้คิด การพัฒนาทักษะการรับรู้ของเราผ่านมุมมองที่แตกต่าง ประเมินข้อมูล และรู้สึกถึงโลก ผ่านการเชื่อมโยงสัมพันธ์กันของทุกสรรพสิ่ง ที่เป็นสาระสำคัญเพื่อการตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

-ทักษะในการทบทวนความถูกต้องของมุมมอง หลักฐาน และแผนการอย่างมีวิจารณญาณ -การดูแลตนเองทางร่างกาย จิตใจ (self-care) และการใส่ใจผู้อื่น ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน

-ทักษะในการกล้าปฎิเสธและสร้างขอบเขตในความสัมพันธ์กับตนเอง และผู้อื่น

-ทักษะการสร้างความสัมพันธ์ เพื่อสร้างความก้าวหน้าร่วมกัน เราจำเป็นต้องพัฒนาความสามารถของเราเพื่อสื่อสารกับผู้อื่นซึ่งมีคุณค่า ทักษะ และความสามารถที่แตกต่างกัน

-ความสามารถในการรักษาความสงบภายในและสื่อสารความรู้สึกของตนเอง เพื่อทัศนคติเชิงบวก

-ความซื่อตรง จริงใจต่อความคิดความรู้สึกและการกระทำของตนเอง

Relation till sig själv (Being – Relationship to Self)

Här är en tolkning av kursinnehållet till svenska, med fokus på att behålla kärnan i varje punkt:

Översättning:

Relation till sig själv (Being – Relationship to Self)

Den här kursen fokuserar på att utveckla en djupare förståelse för dig själv. Genom kursen kommer du att:

• Förstå ditt mindset: Utforska dina tankar, övertygelser och attityder för att främja personlig utveckling.

• Utveckla självkännedom (Self-awareness): Lära dig att observera dina tankar, känslor och beteenden för att förstå dina drivkrafter och behov.

• Förbättra ditt kritiska tänkande: Utveckla din förmåga att se saker från olika perspektiv, utvärdera information och förstå sammanhang.

• Ta hand om dig själv: Lär dig tekniker för att ta hand om din fysiska och mentala hälsa, samt bygga starka relationer med andra.

• Sätta gränser: Utveckla förmågan att säga nej och sätta gränser i dina relationer.

• Bygga relationer: Förbättra dina kommunikationsförmågor för att skapa meningsfulla relationer med andra.

• Odla inre lugn: Lär dig att hantera dina känslor och uppnå ett inre lugn.

• Var ärlig mot dig själv: Acceptera och ta ansvar för dina tankar, känslor och handlingar.

Kortfattat:

Kursen hjälper dig att:

• Känna dig själv bättre.

• Ta bättre beslut.

• Hantera stress och känslor på ett hälsosamt sätt.

• Bygga starkare relationer.

• Leva ett mer meningsfullt liv.